BUKAN SEKADAR BOROI Fahami lemak perut, ukur risiko dan bina rutin yang benar-benar boleh diamalkan Perut yang semakin membesar sering dianggap perkara biasa apabila usia meningkat atau rutin harian semakin sibuk. Pengumpulan lemak di bahagian abdomen, bagaimanapun, boleh memberi petunjuk tentang risiko kesihatan yang perlu diberi perhatian. “Bukan Sekadar Boroi” membantu anda memahami lemak perut dan mengambil langkah praktikal untuk menjaga kesihatan. Ditulis dalam bahasa yang mudah difahami, buku ini menggabungkan pengetahuan kesihatan dengan perspektif fisioterapi, pemakanan dan pergerakan dalam kehidupan seharian. Dalam buku ini, anda akan dibimbing untuk: Mengenali jenis lemak perut dan faktor yang menyebabkan pengumpulannya. Mengukur lilit pinggang serta memahami ukuran risiko kesihatan. Membuat pilihan makanan yang lebih seimbang, termasuk hidangan harian masyarakat Malaysia. Membina rutin aktiviti fizikal dan senaman untuk meningkatkan kecergasan serta mengekalkan kekuatan otot. Mengikuti pelan 12 minggu dan memantau kemajuan secara realistik. Buku ini sesuai untuk orang dewasa yang ingin memahami perubahan tubuh, mengurus lemak abdomen dan membina tabiat yang lebih sihat, serta ahli keluarga yang ingin menyokong usaha mereka.